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4个瑜伽动作 塑造腿部线条 有效瘦腿

时尚女性网 | 发布: 2016-10-13 15:40 | 来源: | 编辑:
导语看到别人修长的美腿,你是否羡慕得不得了啊!今天,爱美女性网告诉你,不用羡慕,下面推荐4组瘦腿操,你也可以轻松练就一双纤细的美腿。赶紧来看看吧,坚持,下一个长腿美女就是你了。

本文来自织梦

  一、仰卧抬腿瑜伽 织梦好,好织梦

  step1:仰卧,背部著地,双腿弯曲,并将折叠的毛巾夹在膝盖之间,双臂伸直置于身体两侧的地板上,胸部微微向上挺起。

copyright dedecms

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  step2:慢慢抬起左脚离地,并伸直左腿指向斜上方,保持10-15秒,换到另一边重复做,这个动作可锻炼大腿肌肉,保持良好腿部曲线。 dedecms.com

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