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4式减肚子普拉提 甩掉腹部恼人"包袱"

时尚女性网 | 发布: 2016-10-13 15:40 | 来源: | 编辑:
导语减肥瑜伽千千万,怎样的瑜伽减肚子最有效呢?今天爱美女性网要给大家推荐的就是4款减肚子普拉提瑜伽,帮你收腹肚腩,早日甩掉肚子上的赘肉包袱!

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  小肚子上的赘肉真的是个包袱,你永远都害怕穿错衣服泄漏肚腩肥肉的秘密。与其战战兢兢的,倒不如想办法减掉肚子上的赘肉,拥有平坦的腹部线条!接下来小编介绍的正是针对减肚子的收腹减肥普拉提,让你赶快甩掉肚子上的烦人“包袱”。

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本文来自织梦

  弯膝下跪 内容来自dedecms

  目标部位:背部,三头肌,腹部肌肉,二头肌 copyright dedecms

  1、 跪在垫上,臀部放在脚后跟上,收紧腹部,背部坐直,膝盖下面压着一条耐力带,两手各握一端,手臂自然在身旁下垂。

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  2、 两手臂在身体两侧上举,位于肩膀位置,肩膀下垂,直到耐力带被拉紧。 织梦内容管理系统

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