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lulu老师减肥术 4式瑜伽塑线条 变瘦变美

时尚女性网 | 发布: 2016-10-13 15:40 | 来源: | 编辑:
导语瑜伽天后lulu老师又有新教学啦!这次她分享了自己的冻龄术——回春瑜伽,想要永葆美好身材和青春靓丽脸蛋,那就来一起学学这4招见减肥瑜伽吧!

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  很多人以为少吃、多运动就能变瘦变美,但其实站在「回春」的角度来看运动,不是每种运动都适合想要美的,因为只要过了一定的年纪,体脂肪就会升高,肌肉比也相对下降,所以,雕塑曲线的概念变得特别重要,加上现代女性事务繁忙,如果没有一些运动的技巧,很容易事倍功半。

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  每天都要做的4式回春减肥 内容来自dedecms

  1、仰望式 copyright dedecms

  ★练习步骤:

织梦内容管理系统

  A.身体下趴,腹部着地脸朝下,双脚伸直微微张开,手掌着地五隻手指张开,手肘轻靠身体。 织梦好,好织梦

  B.吸气,延长脊椎,双手撑地,头部往上、带动上半身上扬。

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  C.吐气,上半身慢慢回到地板,重复3~5次。 本文来自织梦

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