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呼吸+冥想+瑜伽动作 3步做好 瘦个不停

时尚女性网 | 发布: 2016-10-13 15:40 | 来源: | 编辑:
导语调整身心的瑜伽动作对于减肥瘦身、塑造身形都有很大的帮助。通过呼吸和瑜伽动作相结合,让人体恢复生命力,提高身体基础代谢能力。在传统方法的基础上,进行简单的创新,形成了今天的“自然瑜伽瘦身法”。教大家如何在瑜伽中做好呼吸、冥想、动作。

织梦好,好织梦

  自然瑜伽瘦身法 织梦内容管理系统

  通过呼吸法、瑜伽动作和冥想来调整身心状态的“自然瑜伽瘦身法”,其健康和减肥的效果得到大家的认可。首先,可以矫正身体的歪曲不正问题,促进血液和淋巴液的流动,调整自律神经的活动。因此,这套瑜伽动作对于缓解压力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效果。另外,坚持下去的话,还可以提高身体基础代谢能力,避免脂肪囤积,形成易瘦体质。 织梦内容管理系统

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  一、慢慢地深呼吸 织梦好,好织梦

  自然瑜伽瘦身法的第一步是从调整呼吸开始的。我们平常在无意识之间,会进行浅呼吸和快速呼吸,但是瑜伽是通过慢慢的深呼吸来使身心达到统一状态的。这样一来,让你身心焕然一新,感觉能量饱满。请记住,要用鼻子吸气,鼻子呼气,而不是用嘴巴呼气。

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