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消水肿不只靠喝水,Lulu老师示范好循环瑜伽

时尚女性网 | 发布: 2016-10-13 15:40 | 来源: | 编辑:
导语瑜伽天后Lulu老师传授你喝水的秘诀和刺激淋巴的瑜伽动作,就算是不易流汗难察觉口渴的天气里也能让身体保持水灵,肌肤美丽曲线苗条!

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  春冬交替时节,往往不易流汗也不易口渴,不少人就会忽略了喝水,使得循环代谢也变慢,如果想到了才猛喝,反而会让你的身体更容易!天后Lulu老师表示,每天要喝2000毫升的水,分八次摄入而不是猛灌,有节律地提醒自己定时定量补充水分。

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  定时定量补足水分

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  Lulu老师举例道:早上起床、中午前、午餐后半小时内、下午1至2次、晚餐前后、睡前等时间点各喝一杯水,就能完美补充水分、维持身体循环。嫌开水淡而无味的可以加柠檬汁或无咖啡因的茶包增加风味,家中饮用水矿物质含量比较的低,偶尔可以喝矿泉水补充营养。如果喜欢喝汤的,Lulu老师提醒你,大骨汤、火锅汤等需要长时间熬煮的汤钠含量很高,会很容易让身体代谢不良,建议煮滚后关火即可,调味也不能太重,以免造成身体负担。也可以瑜伽拉筋或按摩等方式温和刺激淋巴消水肿,力道不需要过重,以大面积顺过就能达到效果。

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