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模特界秘传的7日饮食瘦身秘籍曝光(1)

时尚女性网 | 发布: 2013-04-02 23:04 | 来源: | 编辑:

  食谱包括一星期7日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦! copyright dedecms

  星期一食谱:

本文来自织梦

模特界秘传的7日饮食瘦身秘籍曝光

  星期一食谱 dedecms.com

  早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

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  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

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  晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个 copyright dedecms

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